PACE O que vem no app
4 funcionalidades feitas pra corredor iniciante
Plano 5K · 8 semanas
24 treinos guiados em trilha vertical com progresso visual. Marque cada sessão completada e veja sua jornada do zero ao primeiro 5K.
6 calculadoras
Pace, calorias, conversor de unidades, IMC do corredor, ritmo e velocidade, tabela de ritmo. Tudo na palma da mão.
Cronômetro + intervalado
Lap timer com splits e destaque +rápida/+lenta. Modo intervalado com presets Fartlek, Tabata e Tiros 400m + Custom.
Histórico + compartilhar
Cada treino concluído fica registrado. Gere um card visual estilizado pra compartilhar no Stories, WhatsApp, X.
O que você leva pra casa
Tudo isto por R$ 47 (ou R$ 27 com cupom NEWSLETTER):
- Plano 5K completo de 8 semanas — 24 treinos progressivos (técnica + livre + longão), do trote-caminhada inicial aos 5K corridos contínuos.
- 6 calculadoras de corrida — pace, calorias (fórmula MET), conversor km/milhas, IMC com leitura de corredor, ritmo↔velocidade, tabela de ritmo pra 11 distâncias clássicas.
- Cronômetro com lap timer — voltas com splits, destaque de +rápida e +lenta. Wake Lock pra tela não apagar durante o treino.
- Modo intervalado — presets Fartlek, Tabata e Tiros 400m, mais Custom configurável (work/rest/rounds). Vibração nos cortes de fase.
- Histórico pessoal — todos os treinos concluídos com data, agrupados por semana. Progresso geral visível em barra de evolução.
- Card de compartilhamento — gera imagem estilizada 1080×1920 (Stories) com stats do treino. Web Share API + download.
- Funciona offline (PWA) — instale no celular, abra sem internet, dados sincronizados via localStorage.
- Acesso vitalício — pagamento único, sem mensalidade, sem renovação. Login por email da compra.
"Não inventei a roda. Peguei a metodologia clássica do Couch to 5K, adaptei pro corredor brasileiro, e empacotei tudo num app que cabe no bolso. Sem academia, sem treinador, sem desculpa."
— Pace Diário · Newsletter de corrida diária
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura o acesso?
Pagamento único pra acesso vitalício. Sem mensalidade, sem renovação, sem cobrança recorrente. Pagou uma vez, usa pra sempre.
Como faço pra ganhar o cupom de desconto (R$ 27)?
O cupom é exclusivo pra inscritos da newsletter Pace Diário. Inscreva-se aqui (também gratuito), você recebe o código no email de boas-vindas, e usa no checkout pra pagar R$ 27 em vez de R$ 47.
Preciso baixar app na App Store ou Play Store?
Não. É um PWA (Progressive Web App): você abre no navegador do celular, toca "Adicionar à tela inicial", e ele vira um app no seu celular. Sem App Store, sem Play Store, sem espera de aprovação.
Funciona offline?
Sim. Depois que você abre o app a primeira vez (com internet), o service worker armazena tudo localmente. Pode treinar no parque sem 4G, em viagem, em qualquer lugar — abre e funciona.
Meu progresso sincroniza entre celular e computador?
Hoje o progresso fica armazenado em localStorage do dispositivo. Cada device tem seu próprio histórico. Em breve adicionamos sync via login (mesmo email, vários devices, dados consistentes).
Sou completamente sedentário, este plano serve pra mim?
Sim — o plano foi feito exatamente pra quem nunca correu. As 2 primeiras semanas são adaptação suave (1 minuto correndo, 2 caminhando). Sem fôlego nas primeiras sessões é normal. Mantém a constância e a 3ª semana já vai parecer diferente.
Tenho mais de 40 anos e nunca corri. Posso?
Pode, mas com 2 cuidados: (a) faça avaliação médica básica antes de iniciar treinos longos, especialmente se tem pressão alta, sobrepeso ou histórico cardíaco familiar; (b) sinta-se à vontade pra repetir a semana atual quantas vezes for preciso antes de avançar. O plano é guia, não dogma.
Reembolso se não gostar?
Sim. Garantia de 7 dias — se nesse período não gostar do app por qualquer motivo, escreve pra pacediario.news@gmail.com e devolvemos integralmente, sem perguntas.
Compre agora ou vou conseguir o cupom NEWSLETTER depois?
O cupom NEWSLETTER pode ser usado a qualquer momento por quem está inscrito. Se você já é inscrito, usa direto. Se ainda não é, inscreva-se (grátis) e ganhe o cupom no email de boas-vindas.
Quanto tempo VOCÊ leva pra correr 5K?
Faz o quiz de 7 perguntas e descubra em quantas semanas você completa seu primeiro 5K — baseado no seu perfil. Resultado personalizado no email.
Ainda em dúvida? Pega o guia grátis primeiro
5 erros que travam corredores iniciantes · 5 min de leitura · sem custo · você vê se o método faz sentido pra você antes de comprar.
Pronto pra começar?
Pagamento único · funciona offline · acesso vitalício
Comprar agora — R$ 47 →