Pace 5K — Perguntas Frequentes

O Pace 5K é um aplicativo web (PWA) que reúne:

• Plano guiado de treino de 8 semanas para sair do zero e correr 5 km
• 6 calculadoras de corrida (pace, conversor, IMC, ritmo, tabela, calorias)
• Cronômetro com lap timer e modo intervalado
• Histórico de treinos com cards de compartilhamento

Tudo em uma única ferramenta, sem propaganda, com sincronização entre dispositivos pelo seu email.

R$ 47 em pagamento único, com acesso vitalício e sem mensalidade.

Inscritos da newsletter Pace Diário recebem um cupom de desconto no email de boas-vindas que reduz o valor para R$ 27. A inscrição na newsletter é gratuita.

O PDF gratuito é o plano de 8 semanas em formato estático — ótimo pra imprimir e seguir no papel.

O Pace 5K é o app interativo: marca treinos concluídos, calcula automaticamente seus paces, cronometra sessões de corrida-caminhada com alertas, sincroniza histórico entre celular e computador, gera cards de compartilhamento.

São complementares — o PDF é a referência impressa; o app é a execução guiada.

Sim. Garantia incondicional de 7 dias.

Acessou e não gostou? Solicita o reembolso pelo email pacediario.news@gmail.com e devolvemos 100% do valor, sem perguntas.

Direito do consumidor (CDC, art. 49) + nossa política interna.

Pagamento único, acesso vitalício. Não tem mensalidade, anuidade ou renovação.

Você compra uma vez e tem acesso permanente a todas as funcionalidades atuais e às novas que entrarem no app — não vamos cobrar mais por upgrades de conteúdo.

Após a confirmação do pagamento, você recebe automaticamente um email com instruções para acessar o app em app.pacediario.com.br/login.

O login é por email com código de verificação — sem senha. Em 99% dos casos, o acesso fica disponível em menos de 2 minutos após a compra.

Sim, funciona em qualquer celular ou tablet com navegador moderno (iOS 13+ ou Android 7+).

É um PWA (Progressive Web App), o que significa que roda no navegador como qualquer site, mas você pode instalar como aplicativo nativo na tela inicial. Não precisa baixar da App Store ou Play Store.

Não é obrigatório, mas é recomendado. Você pode usar diretamente no navegador (Chrome, Safari, Edge, Firefox).

Instalar como app na tela inicial deixa mais rápido de abrir, ocupa pouquíssimo espaço (~5 MB) e funciona em tela cheia. Após comprar, mostramos o passo a passo de instalação no celular.

Em parte. Plano, calculadoras e cronômetro funcionam offline depois do primeiro acesso (cache do PWA).

Marcação de treinos e sincronização entre dispositivos exigem conexão. Recomendamos abrir o app ao menos uma vez conectado para garantir que tudo está em cache antes de treinar em lugares sem sinal.

Sim. Como o login é pelo seu email, você pode acessar no celular, tablet, computador ou todos ao mesmo tempo.

O histórico de treinos sincroniza automaticamente entre dispositivos. Não há limite de aparelhos por compra.

Sim — esse é exatamente o público-alvo.

O plano começa com 1 minuto de corrida alternado com 2 minutos de caminhada, repetido 8 vezes. Qualquer pessoa saudável consegue. A progressão é gradual ao longo das 8 semanas até completar 5 km contínuos.

Se você já corre 3-5 km com regularidade, o plano completo pode parecer leve nas primeiras semanas.

Nesse caso, o valor maior do app está nas calculadoras, cronômetro e organização de histórico — não no plano. Pode esperar pelos próximos planos (10K, sub-25 nos 5K, etc.) ou aproveitar o cupom de desconto da newsletter para ter acesso vitalício a tudo que vier.

Sim. O plano é estruturado de forma adaptável e tem orientações específicas para iniciantes 40+ (progressão mais conservadora, foco em fortalecimento articular, atenção à recuperação de 48-72h).

Recomendamos avaliação médica prévia, especialmente em perimenopausa ou com histórico cardíaco/articular. Saiba mais no guia corrida pra mulher 40+.

Não. O Pace 5K é guia educativo de treino. Não substitui avaliação médica, fisioterapêutica ou treinamento personalizado supervisionado.

Antes de iniciar, consulte um médico, especialmente se tem mais de 40 anos, sobrepeso, doença crônica, histórico cardíaco ou lesões. Em caso de dor durante a prática, interrompa imediatamente.

Detalhes nos nossos Termos de Uso e Política de Privacidade.

PIX, cartão de crédito (parcelado em até 12x), cartão de débito e boleto bancário.

O pagamento é processado pela Kirvano, plataforma brasileira certificada, com checkout seguro (SSL/HTTPS). Não armazenamos dados de cartão — eles ficam na Kirvano, que segue padrão PCI DSS.