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4 erros que travam corredores iniciantes

Mais da metade de quem começa a correr desiste no 1º mês. Não é falta de força de vontade — é falta de método. Esses são os 4 erros mais comuns e como evitar cada um.

  • Por que tentar correr 5km direto te lesiona
  • Quantas vezes por semana treinar (e por quê)
  • Por que parar de se comparar com outros corredores
  • Os 15 minutos de fortalecimento que mudam tudo
  • Bônus: 3 dicas pra primeira semana

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Quem está por trás

Pace Diário é a newsletter diária de corrida mais lida do Brasil. Toda manhã às 5:55, milhares de corredores recebem dicas, resultados de provas e calendário de corridas. Esse guia condensa os erros mais comuns que vemos repetidamente em quem está começando.